A.H様　女性（55歳）

①【当ジムを利用しようと思ったきっかけを教えて下さい。】

・元々他のジム（24時間営業）に通っていましたが、徐々にトレーニングが緩くなってきているなという自覚がありました。何かを変えないといけないと思った矢先、このジムを知りました。新たな環境で自分のトレーニングをアップグレードしたいと思い入会を決意しました。

②【運動を継続する事で身体にどのような変化がありましたか？】

・目標は『春にかっこよくスーツを着る』を掲げていました。というのも、春に着たいパンツタイプのスーツが入りにくくなっていて、ここ最近はスカートタイプに逃げていたからです。毎月計測する体組成計の結果で脂肪量は減っていましたが、正直あまり自覚ができていませんでした。でも、目標としていた時期（子供の入学式など）にパンツタイプのスーツが余裕を持って着られるようになっていたので凄く嬉しかったです。

③【食事指導を受ける事でどのように食生活が改善されましたか？】

・各栄養素の摂り方や摂るタイミングなどを教えて頂き、しっかり身につける事ができました。タンパク質は減量中に筋肉量を落とさない為に摂るタイミングや量が重要である点、炭水化物は体脂肪を落とす為に食事の中での摂り方、そして脂質に関しては摂取量を控えるコツ（食材の選び方や調理方法）などを教えて頂けました。

④【当ジムを利用し、良かった点を教えて下さい。】

・目標とする体重や時期なども考慮し、一日の摂取カロリーや各栄養素の摂取量などを細かく提示して頂けた事、またそれらをトレーナーさんが上手に指導してくれた点が良かったです。